CURSO GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

30 e 31 de julho de 2011

Certificado de vinte horas aula

Inscrições até 22 de julho

Aprendendo a lidar com o estresse

Nos dias 30 e 31 de julho, a Fundação Gaia – Legado Lutzenberger promove o curso Aprendendo a lidar com o estresse. “Nos dois dias serão desenvolvidos conteúdos e práticas para melhorar a qualidade de vida do ser humano”, enfatiza Edson Bento, o coordenador do evento que acontece no Rincão Gaia, localizado junto a Pantano Grande, a 120 km de Porto Alegre.

“Situações de estresse são comuns. Uma discussão no trabalho, um medo intenso ou uma briga com o marido ou o namorado. O corpo reage se colocando em estado de defesa: os batimentos cardíacos aceleram, os brônquios abrem para a entrada de mais oxigênio, as pupilas se dilatam, o fígado envia glicogênio para os músculos, fornecendo energia. O cérebro comanda a produção de diferentes  hormônios, sobretudo o cortisol e a adrenalina, que em excesso deprimem o sistema imunológico” explica Bento.

Segundo o professor tal resposta orgânica é chamada ''esforço de adaptação'' e só causa problemas quando o organismo fica permanentemente submetido ao elemento causador do estresse. “Nesse caso, o mal é classificado como crônico e pode ter conseqüências sérias. A pessoa passa a apresentar dores no corpo, hipertensão arterial, diminuição do desejo sexual ou chega até mesmo a um ataque cardíaco.”

Pesquisas recentes têm indicado que o sistema imunológico, a arma principal do corpo contra doenças infecciosas, é regulado por um constante fluxo de automensagens. Elas emanam das emoções associadas com a tensão e o estresse. O cenário ímpar do Rincão Gaia é um local ideal para relax e aprender posturas mais saudáveis e tranqüilizadoras.

As inscrições para o curso efetivam-se mediante o depósito da primeira parcela e devem ser confirmadas até o dia 22 de julho, sexta-feira, pelos e-mails sede@fgaia.org.br e reservas@fgaia.org.br ou telefones 9725 3685 e 9725 3686. O pagamento pode ser parcelado em três vezes e inclui as atividades do encontro, todas as refeições e o pernoite. Confira, logo abaixo, os conteúdos abordados, a programação completa, o investimento e as competências do professor.

Conteúdos 

Definição de estresse

Importância deste no organismo

Fases componentes

Problemas que ele causa

Sintomas mais comuns

Como preveni-lo e amenizá-lo

Programação completa

Curso Gerenciamento do Estresse

Sábado 30 de julho 

08h30min – Recepção dos participantes com lanche  e encaminhamento às acomodações. Confraternização e apresentação do grupo.

10h – Apresentação teórica sobre aspectos do Estresse.

11h – Prática sobre o aprendizado do estresse. Sensibilização corporal, meditação, respiração/relaxamento

12h30min – Almoço.  

14h30min – Meditação ativa.

15h – Trilha interpretativa pelo Rincão Gaia

17h – Lanche  

17h30min – Trabalho prático de massagem e relaxamento

20h – Janta

21h30min – Apresentação do Filme Quem somos nós seguido por reflexão sobre a temática.

23h Recolhimento

Domingo 31 de julho

07h às 08h – Café servido.  

08h30min – Explanação teórica: Fisiologia do corpo; Órgãos importantes na manutenção do corpo saudável; Emoções que devemos afastar para ter uma vida saudável e sem estresse

12h – Almoço   

14h – Atividades lúdicas para integrar o grupo

15h – Lanche 

16h – Avaliações e reflexões do grupo e encerramento.

Investimento  

O investimento total no curso, que inclui hospedagem, materiais e todas as refeições, pode ser parcelado em três vezes. A entrada de R$ 70,00 garante a inscrição. As outras duas parcelas de R$ 81,50 podem ser pagas no dia do curso, com cheques para 30 e 60 dias. O valor integral é de R$ 233,00. Os interessados em receber o certificado do curso, devem acrescentar R$5,00.

O valor da entrada + certificado, ou valor total para quem deseja pagar à vista, deve ser depositado na conta da Fundação Gaia: Agência 0752 / CC 06.021.719/01 / Banrisul Pantano Grande. Após o depósito, a inscrição deve ser confirmada pelos e-mails sede@fgaia.org.br e reservas@fgaia.org.br ou telefones 9725 3685 e 9725 3686. 

Competências  

Edson Bento é graduado em Educação Física pela UFRGS, fez o Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício e Prescrição de Atividade Física Personalizada e o Curso  SPA, Sistema Prático de Auto-Conhecimento  na UCS. Formado em Massoterapia pela Escola Alten de Porto Alegre. Realizou o Curso de Gerenciamento do Estresse  pela Universidade de Arlington no Texas. Tem formação em Consultor de Ergonomia Laboral no CNROSSI em São Paulo e Pós Graduação em Biometria Funcional na FAPES de SP. Ele é o criador do Método SPGE, Sistema Prático de Gerenciamento do Estresse.

Serviço

Curso: Gerenciamento do Estresse

Ministrante: Edson Bento

Data: 30 e 31 de julho (sábado e domingo)

Local: Rincão Gaia
Inscrições: até 22 de julho
Investimento: entrada de R$70,00 + 2 cheques de R$81,50 para 30 e 60 dias
Contato: (51) 9725 3685 e 9725 3686