CURSO GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
30 e 31 de julho de 2011
Certificado de vinte horas aula
Inscrições prorrogadas até 27 de julho
Aprendendo a lidar com o estresse
Nos dias 30 e 31 de
julho, a Fundação
Gaia – Legado Lutzenberger promove o curso Aprendendo
a lidar com o estresse.
“Nos dois dias serão desenvolvidos conteúdos e práticas para melhorar a
qualidade de vida do ser humano”, enfatiza Edson Bento, o coordenador do
evento que acontece noRincão
Gaia, localizado
junto a Pantano Grande, a 120 km de Porto Alegre.
“Situações de estresse são comuns. Uma discussão no trabalho, um medo
intenso ou uma briga com o marido ou o namorado. O corpo reage se colocando
em estado de defesa: os batimentos cardíacos aceleram, os brônquios abrem
para a entrada de mais oxigênio, as pupilas se dilatam, o fígado envia
glicogênio para os músculos, fornecendo energia. O cérebro comanda a
produção de diferentes hormônios, sobretudo o cortisol e a adrenalina, que
em excesso deprimem o sistema imunológico” explica Bento.
Segundo o professor tal resposta orgânica é chamada ''esforço de adaptação''
e só causa problemas quando o organismo fica permanentemente submetido ao
elemento causador do estresse. “Nesse caso, o mal é classificado como
crônico e pode ter conseqüências sérias. A pessoa passa a apresentar dores
no corpo, hipertensão arterial, diminuição do desejo sexual ou chega até
mesmo a um ataque cardíaco.”
Pesquisas recentes têm indicado que o sistema imunológico, a arma principal
do corpo contra doenças infecciosas, é regulado por um constante fluxo de
automensagens. Elas emanam das emoções associadas com a tensão e o estresse.
O cenário ímpar do Rincão Gaia é um local ideal para relax e aprender
posturas mais saudáveis e tranqüilizadoras.
As inscrições para
o curso efetivam-se mediante o depósito da primeira parcela e devem ser
confirmadas até o dia 27 de julho, quarta-feira, pelos e-mails sede@fgaia.org.br eres
Conteúdos
Definição de estresse
Importância deste no organismo
Fases componentes
Problemas que ele causa
Sintomas mais comuns
Como preveni-lo e amenizá-lo
Programação completa
Curso Gerenciamento do Estresse
Sábado 30 de julho
08h30min – Recepção dos participantes com lanche e encaminhamento às
acomodações. Confraternização e apresentação do grupo.
10h – Apresentação teórica sobre aspectos do Estresse.
11h – Prática sobre o aprendizado do estresse. Sensibilização
corporal, meditação, respiração/relaxamento
12h30min – Almoço.
14h30min – Meditação ativa.
15h – Trilha interpretativa pelo Rincão Gaia17h – Lanche
17h30min – Trabalho prático de massagem e relaxamento
20h – Janta
21h30min – Apresentação do Filme Quem somos nós seguido por reflexão
sobre a temática.
23h Recolhimento
Domingo
31 de julho
07h às 08h – Café servido.
08h30min – Explanação teórica: Fisiologia do corpo; Órgãos importantes na
manutenção do corpo saudável; Emoções que devemos afastar para ter uma vida
saudável e sem estresse
12h – Almoço
14h – Atividades lúdicas para integrar o grupo15h – Lanche
16h – Avaliações e reflexões do grupo e encerramento.
Investimento
O investimento total no curso, que inclui hospedagem, materiais e todas as
refeições, pode ser parcelado em três vezes. A entrada de R$ 70,00 garante a
inscrição. As outras duas parcelas de R$ 81,50 podem ser pagas no dia do
curso, com cheques para 30 e 60 dias. O valor integral é de R$ 233,00. Os
interessados em receber o certificado do curso, devem acrescentar R$5,00.
O valor da entrada + certificado, ou valor total para quem deseja pagar à
vista, deve ser depositado na conta da Fundação Gaia: Agência 0752 / CC
06.021.719/01 / Banrisul Pantano Grande. Após o depósito, a inscrição deve
ser confirmada pelos e-mails sede@fgaia.org.br eres
Competências
Edson Bento é
graduado em Educação Física pela UFRGS, fez o Curso de Especialização em
Fisiologia do Exercício e Prescrição de Atividade Física Personalizada e o
Curso SPA, Sistema Prático de Auto-Conhecimento na UCS. Formado em
Massoterapia pela Escola Alten de Porto Alegre. Realizou o Curso de
Gerenciamento do Estresse pela Universidade de Arlington no Texas. Tem
formação em Consultor de Ergonomia Laboral no CNROSSI em São Paulo e Pós
Graduação em Biometria Funcional na FAPES de SP. Ele é o criador do Método
SPGE, Sistema Prático de Gerenciamento do Estresse.
Serviço
Curso: Gerenciamento
do Estresse
Ministrante: Edson
Bento
Data:
30 e 31 de julho (sábado e domingo)
Local: Rincão Gaia
Inscrições:
até 27 de julho
Investimento: entrada de
R$70,00 + 2 cheques de R$81,50 para 30 e 60 dias
Contato:
(51) 9725 3685
e 9725 3686
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