CURSO GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
22 e 23 de outubro de 2011
Certificado de vinte horas aula
Inscrições prorrogadas até 19 de outubro
Aprendendo a lidar com o estresse
Nos dias 22 e 23 de outubro, a Fundação Gaia – Legado Lutzenberger promove o curso Aprendendo a lidar com o estresse. “Nos dois dias serão desenvolvidos conteúdos e práticas para melhorar a qualidade de vida do ser humano”, enfatiza Edson Bento, o coordenador do evento que acontece no Rincão Gaia, localizado junto a Pantano Grande, a 120 km de Porto Alegre.
“Situações de estresse são comuns. Uma discussão no trabalho, um medo intenso ou uma briga com o marido ou o namorado. O corpo reage se colocando em estado de defesa: os batimentos cardíacos aceleram, os brônquios abrem para a entrada de mais oxigênio, as pupilas se dilatam, o fígado envia glicogênio para os músculos, fornecendo energia. O cérebro comanda a produção de diferentes hormônios, sobretudo o cortisol e a adrenalina, que em excesso deprimem o sistema imunológico” explica Bento.
Segundo o professor tal resposta orgânica é chamada ''esforço de adaptação'' e só causa problemas quando o organismo fica permanentemente submetido ao elemento causador do estresse. “Nesse caso, o mal é classificado como crônico e pode ter conseqüências sérias. A pessoa passa a apresentar dores no corpo, hipertensão arterial, diminuição do desejo sexual ou chega até mesmo a um ataque cardíaco.”
Pesquisas recentes têm indicado que o sistema imunológico, a arma principal do corpo contra doenças infecciosas, é regulado por um constante fluxo de automensagens. Elas emanam das emoções associadas com a tensão e o estresse. O cenário ímpar do Rincão Gaia é um local ideal para relax e aprender posturas mais saudáveis e tranqüilizadoras.
As inscrições para o curso efetivam-se mediante o depósito da primeira parcela e devem ser confirmadas até o dia 19 de outubro, quarta-feira, pelos e-mails sede@fgaia.org.br e reservas@fgaia.org.br ou telefones 9725 3685 e 9725 3686. O pagamento pode ser parcelado em três vezes e inclui as atividades do encontro, todas as refeições e o pernoite. Confira, logo abaixo, os conteúdos abordados, a programação completa, o investimento e as competências do professor.
Conteúdos
Definição de estresse
Importância do estresse no organismo
Fases componentes do estresse
Problemas que ele causa
Sintomas mais comuns
Como preveni-lo e amenizá-lo
Programação completa
Curso Gerenciamento do Estresse
Sábado 22 de outubro
08h30min – Recepção dos participantes com lanche e encaminhamento às acomodações. Confraternização e apresentação do grupo.
10h – Apresentação teórica sobre aspectos do Estresse.
11h – Prática sobre o aprendizado do estresse. Sensibilização corporal, meditação, respiração/relaxamento
12h30min – Almoço.
14h30min – Meditação ativa.
15h – Trilha interpretativa pelo Rincão Gaia
17h – Lanche
17h30min – Trabalho prático de massagem e relaxamento
20h – Janta
21h30min – Apresentação do Filme Quem somos nós seguido por reflexão sobre a temática.
23h Recolhimento
Domingo 23 de outubro
07h às 08h – Café servido.
08h30min – Explanação teórica: Fisiologia do corpo; Órgãos importantes na manutenção do corpo saudável; Emoções que devemos afastar para ter uma vida saudável e sem estresse
12h – Almoço
14h – Atividades lúdicas para integrar o grupo
15h – Lanche
16h – Avaliações e reflexões do grupo e encerramento.
Investimento
O investimento total no curso, que inclui hospedagem, materiais e todas as refeições, pode ser parcelado em três vezes. A entrada de R$ 73,00 garante a inscrição. As outras duas parcelas de R$ 85,o0 podem ser pagas no dia do curso, com cheques para 30 e 60 dias. O valor integral é de R$ 243,00. Os interessados em receber o certificado do curso, devem acrescentar R$5,00.
O valor da entrada + certificado, ou valor total para quem deseja pagar à vista, deve ser depositado na conta da Fundação Gaia: Agência 0752 / CC 06.021.719/01 / Banrisul Pantano Grande. Após o depósito, a inscrição deve ser confirmada pelos e-mails sede@fgaia.org.br e reservas@fgaia.org.br ou telefones 9725 3685 e 9725 3686.
Competências
Edson Bento é graduado em Educação Física pela UFRGS, fez o Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício e Prescrição de Atividade Física Personalizada e o Curso SPA, Sistema Prático de Auto-Conhecimento na UCS. Formado em Massoterapia pela Escola Alten de Porto Alegre. Realizou o Curso de Gerenciamento do Estresse pela Universidade de Arlington no Texas. Tem formação em Consultor de Ergonomia Laboral no CNROSSI em São Paulo e Pós Graduação em Biometria Funcional na FAPES de SP. Ele é o criador do Método SPGE, Sistema Prático de Gerenciamento do Estresse.
Serviço
Curso: Gerenciamento do Estresse
Ministrante: Edson Bento
Data: 22 e 23 de outubro (sábado e domingo)
Local: Rincão Gaia
Inscrições: até 19 de outubro
Investimento: entrada de R$73,00 + 2 cheques de R$85,00 para 30 e 60 dias
Contato: (51) 9725 3685 e 9725 3686