Retiro de Meditação
dias 8 e 9 de fevereiro de 2020
Com André Oliveira
As pesquisas científicas têm comprovado os diferentes benefícios da meditação, tais como redução do estresse e do risco de doença cardíaca, melhora da insônia, alívio na dor de cabeça, aumento da capacidade de processamento do cérebro, entre diversos outros resultados.
O importante é saber como começar a meditar, portanto vamos aprender alguns
fundamentos básicos da meditação:
- Como sentar corretamente;
- Como respirar corretamente;
- Como direcionar o foco da atenção;
- Como lidar com a mente e com os pensamentos.
Neste Retiro de Meditação teremos práticas de meditação sentada e meditação
caminhando, aulas e palestras onde serão transmitidos os ensinamentos, conversa
aberta para solucionarmos dúvidas e tempo de descanso e reflexão para
caminharmos nas trilhas e na lagoa.
O curso será realizado no Rincão Gaia no município de Rio Pardo a 120 km de
Porto Alegre RS, legado de Lutzenberger, com seus 30 hectares funciona a sede
rural e social da Fundação Gaia, situado sobre uma antiga jazida de basalto, o
Rincão é um exemplo de recuperação de áreas degradadas. No lugar dos antigos
buracos das pedreiras, existem hoje lagos e no seu entorno grande variedade de
plantas típicas de ambientes áridos, que junto às rochas, formam jardins de rara
beleza que é habitado por diversas espécies silvestres.
Este é um retiro livre de qualquer vínculo religioso sendo, portanto, aberto a
todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre
meditação.
Todos já ouvimos falar sobre os benefícios da meditação, mas são poucos os que
realmente praticam, participar de um retiro pode ser o impulso que você precisa
para começar a sua prática e superar as dificuldades iniciais.
MINISTRANTE: André Oliveira é professor de meditação no Instituto Yoga
Integrativa no centro de yoga da Montanha Encantada; ministrou diversos retiros
de meditação no Instituto Arca Verde, uma das primeiras ecovilas do RS;
coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares a mais de
15 anos; coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’ o maior curso de formação
profissional em meditação do Brasil, já formou mais de 150 professores de
Meditação.
INSCRIÇÕES E VALORES
51 98201 3336 (whatsapp)
Yogazen.brasil@gmail.com
VALORES (valor por pessoa)
10% de desconto para inscrições até 30 de Dezembro.
R$ 410,00 diária dormitório coletivo* (22 camas)
RS 460,00 diária quarto triplo*
R$ 550,00 diária quarto casal*
*O valor inclui a hospedagem, as refeições (café da manhã, almoço, lanche da
tarde, jantar), ingresso ao lago e o curso.
Parcelamento em até 3X (Dezembro\Janeiro\Fevereiro)
- Pagamento por depósito bancário ou transferência.
LOCAL DE REALIZAÇÃO DO RETIRO
Rincão Gaia
CP 353 Interior, Rio Pardo - RS
Cep 96690-000
- 120km de Porto alegre
- 1 hora e 35 minutos de carro.
- Para quem sai de Porto Alegre o principal acesso é pela própria BR 290 (rumo a
Uruguaiana).
PROGRAMAÇÃO:
FEVEREIRO - 2020
SÁBADO - 08\02
09:00 - 10:00 - Abertura do curso com lanche
10:00 - 12:00 - Meditação: instruções iniciais e prática
12:00 - 13:00 - Almoço
13:00 - 15:00 - Intervalo
15:00 - 15:30 - Yoganidra - Relaxamento consciente
15:30 - 16:30 - Meditação: Teoria e Prática
16:30 - 16:45 - Intervalo
16:45 - 18:15 - Meditação e conversa aberta
18:15 - 19:00 - Intervalo
19:00 - 20:00 - Jantar
20:15 - 21:00 - Meditação noturna e mantras
DOMINGO - 09\02
07:00 - 08:00 - Prática de Yoga
08:00 - 08:30 - Meditação
09:30 - 10:00 - Intervalo
10:00 - 10:45 - Meditação caminhando Kin-Hin
10:45 - 11:30 - Meditação: conversa aberta e teoria
11:30 - 12:00 - Intervalo
12:00 - 13:00 - Almoço
13:00 - 15:00 - Intervalo
15:00 - 16:00 - Meditação e partilha
16:00 - 16:30 - Lanche de finalização
16:30 - Check-out